Что для вас значит здоровый образ жизни и его составляющие? Может, это утренняя пробежка и стаканчик огуречного смузи? Или годовой абонемент в модную тренажерку плюс йога по четвергам? А если мы скажем, что ЗОЖ – это, прежде всего, питание? Сбалансированное, правильное, избавляющее не только от лишнего жира, но и от болезней.
Не верите? Мы собрали для вас 10 книг, раскрывающих страшную правду о еде и мотивирующих на здоровое питание. Возможно, одна из них заставит вас совсем по-другому взглянуть на свой режим и привычки.
![]() | 1. Еда и мозг на практике | ![]() |
Кто автор? | Дэвид Перлмуттер – врач-невролог и признанный эксперт по диетологии. Этот образованный человек не один год посвятил изучению того, как еда влияет на наш мозг. |
О чем речь? | О том, как вылечить многие болезни, просто отказавшись от некоторых продуктов. |
А еще о том, как справиться со стрессом, перезапустить свой мозг и побороть депрессию, просто изменив привычный режим. И конечно, о том, что вообще класть в свою тарелку, чтобы максимально долго пребывать в трезвом уме и здравой памяти.
![]() | 2. Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей) | ![]() |
Кто автор? | Наталья Зубарева – эндокринолог, кардиолог, нутрициолог и специалист в области диетологии. Автор популярного блога, заменившего многим женщинам любимые советские книги о здоровье и ПП. |
О чем речь? | О гормонах и их влиянии на организм, вес и самочувствие. |
Первый том целиком посвящен женщинам и их проблемам. Как запустить процесс похудения, нормализовать цикл, улучшить состояние кожи и наконец-то почувствовать себя полноценным человеком, а не уставшей машиной.
Во второй части рассмотрены и мужские проблемы, а еще – неожиданные средства для борьбы с неизлечимыми, казалось бы, заболеваниями. Вы наконец-то узнаете, как избавиться от хронических болячек и из-за чего они вообще возникают (спойлер: из-за гормонов).
![]() | 3. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть | ![]() |
Кто автор? | Светлана Бронникова – опытный психолог, знаток человеческих душ и слабостей (в том числе пищевых). |
О чем речь? | О мечте каждой женщины – как есть и не толстеть. |
Светлана буквально на пальцах объясняет, как и чем питаться, чтобы получать удовольствие от пищи, быстро утолять город и не переедать. А еще рассказывает, почему так важно полюбить себя и принять свое тело со всеми его недостатками, которые благодаря такому подходу еще и будет легче устранить. Правила просты и очень эффективны.
![]() | 4. Выбор Джейми. Салаты | ![]() |
Кто автор? | Джейми Оливер – знаменитый британский шеф-повар и просто отличный парень, который сам чудесно готовит и других учит. |
О чем речь? | Как можно догадаться из названия, о салатах. |
Но не простых, а золотых. Вкусных, полезных и – какая приятная неожиданность – помогающих держать вес в норме. Начните каждый день готовить салаты вместе с Джейми, и вы будете в шоке от того, как легко и сытно могут уходить лишние килограммы.
![]() | 5. Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни | ![]() |
Кто автор? | Гордон Рамзи – известный повар, ресторатор и харизматичный ведущий оригинальной «Адской кухни». |
О чем речь? | О том, что ПП – это не только здорово, но и вкусно. |
Рамзи научит вас, как из скучнейшего, казалось бы, блюда вроде овощей на пару сделать пищу богов. Вполне вероятно, что после чтения вы превратитесь в заядлого ЗОЖника и с презрением будете смотреть на некогда любимый фастфуд (и слава Богу!).
![]() | 6. 60 дней с доктором Дюканом | ![]() |
Кто автор? | Знаменитый доктор Дюкан, на диете которого худели Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и (зачем-то) Жизель Бюндхен. |
О чем речь? | О том, как в четыре этапа в течение 2 месяцев сбросить лишний вес и отправить его прочь, не указав обратного адреса. |
О диете Дюкана слышали, наверное, все. И многие даже пробовали придерживаться жестких лайфхаков, вычитанных на просторах интернета. Но ПП – это не набор правил, а целая философия. И прийти к ней можно только через полную авторскую методику. Именно с ней вы и познакомитесь в этом издании.
![]() | 7. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума | ![]() |
Кто автор? | Елена Санжаровская – психолог, диетолог, фитнес-тренер и просто женщина, прошедшая тернистый путь от замученной матери двух детей до настоящей фитоняшки (к слову, сейчас ей 52). |
О чем речь? | О том, как найти и удержать то, чего многим не хватает для похудения. Мотивацию. Умение достигать цели. Стойкость, чтобы не сойти с дистанции на половине пути. |
Елена развеивает самые популярные мифы о ПП и рассказывает, какие тренировки действительно приведут тело в форму. А еще приоткрывает завесу тайны над особенностями нашего метаболизма. Если будете внимательно читать, обязательно поймете, почему так долго не могли сбросить вес и как развернуться в нужном направлении прямо сейчас.
![]() | 8. Китайское исследование | ![]() |
Кто автор? | Колин Кэмпбелл – топовый биохимик, рассказавший миру о продуктах-убийцах, вызывающих рак, диабет и другие болезни. |
О чем речь? | О том, как то, что мы едим, убивает нас. |
Доктор Кэмпбелл рассказывает об установленных им взаимосвязях между нашим ежедневным рационом и заболеваниями. И таких связей – целых 8000. Читая его исследование, вы испытаете шок, панику и даже ужас. Оказывается, белки влияют на развитие рака, а молочные продукты запускают необратимые процессы в организме.
К счастью, помимо пугающих фактов, вы получите и конкретные указания, как изменить свой режим, чтобы похудеть, оздоровиться и обезопасить себя от неизлечимых болезней. Если любите читать книги о здоровье, обязательно купите это издание для домашней библиотеки.
![]() | 9. Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь | ![]() |
Кто автор? | Майкл Грегер – известный врач, поставивший себе целью доказать, что 14 из 15 смертельных заболеваний можно вылечить, просто пересмотрев режим питания. |
О чем речь? | О правилах здорового образа жизни в мире, захваченном фастфудом и другой вредной едой. |
От доктора Грегера вы узнаете, какие продукты можно и даже нужно есть, чтобы жить долго и счастливо, а какие лучше убрать из меню навсегда. Вас ждет масса неожиданных открытий, после которых вы по-другому посмотрите на очень многие вещи. И, скорее всего, начнете меняться сами. Успехов!
![]() | 10. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием | ![]() |
Кто автор? | Андрей Беловешкин – врач и кандидат медицинских наук, первооткрыватель и популяризатор "цельной диеты". |
О чем речь? | О революционном подходе к проблеме ожирения. |
Автор доказывает, что основная причина резкого набора веса и развития множества заболеваний кроется в... непонимании элементарных закономерностей функционирования нашего организма. В качестве ликбеза и как превентивное средство от болезненного бытия и ранней смерти Беловешкин предлагает уникальную диету. Приведенные факты, цифры и умозаключения сломают вам не один шаблон. Зато вы получите огромную мотивацию поскорее перейти на ПП и распрощаться с ненавистными жирами.
На GRENKA.ua вы всегда можете купить лучшие книги о правильном питании и похудении, а также книги о здоровом образе жизни для детей. Читайте, просвещайтесь, и пусть вам никогда не будет мучительно стыдно за набранные килограммы и болезни.
Другие статьи похожей тематики:
Возврат 21 день без вопросов
Бесплатная доставка от 888 грн
999 эксклюзивных игр
1500 городов с доставкой
Отправка без предоплаты
Имя Галина на страницах комикса меня удивило) Вообще очень необычный формат одной из любимых игро-книжных франшиз.
подробнееНеожиданно раскрываются некоторые персонажи. Тот случай когда книга получается лучше первоисточника.
подробнееДа, книга есть.
подробнееКнига есть на удаленном складе, срок ожидания 5-6 недель с дня заказа.
подробнееЕсть в наличии
подробнееЕсть в наличии?
подробнееПродолжение не хуже чем золотая середина цикла от Боудена. Кирби отлично поработал.
подробнеекак оказалось не такой он и современный
подробнееСпасибо, порадовали. Заказ №944730, оформил, оплатил, получил на след.день. 10/10
подробнееЭто скучно и не интересно. Я пробовала, даже осилила несколько глав. Так и не поняла зачем это вообще писалось.
подробнееДоставим Ваш заказ в любой город Украины. Способы доставки: курьером, Нова Пошта, Укрпочта, Justin. Все заказы пакуются супернадежно и застрахованы.
GRENKA – молодой интернет магазин развлечений. Мы меньше, потому стараемся больше :). Индивидуальный подход и прямая связь с директором.
Оплата заказа любым удобным для Вас способом наша обязанность. Приват24, карта любого банка мира, наличные, банковский перевод или наложенным платежом.
Ваш город: Феърфилд
Обратный звонок
В корзине пусто,
пора покупать :)