вернуться

ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье

обзор лучших книг о правильном питании и здоровье

10 книг, которые перевернут ваши представления о правильном питании и похудении

Что для вас значит здоровый образ жизни и его составляющие? Может, это утренняя пробежка и стаканчик огуречного смузи? Или годовой абонемент в модную тренажерку плюс йога по четвергам? А если мы скажем, что ЗОЖ – это, прежде всего, питание? Сбалансированное, правильное, избавляющее не только от лишнего жира, но и от болезней.

здоровое питание - залог стройной фигуры

Не верите? Мы собрали для вас 10 книг, раскрывающих страшную правду о еде и мотивирующих на здоровое питание. Возможно, одна из них заставит вас совсем по-другому взглянуть на свой режим и привычки.

Содержание (кликните для быстрого перехода):

  1. Еда и мозг на практике;
  2. Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей);
  3. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть;
  4. Выбор Джейми. Салаты;
  5. Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни;
  6. 60 дней с доктором Дюканом;
  7. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума;
  8. Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья;
  9. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь;
  10. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием.
 
вензель

1. Еда и мозг на практике

вензель
Еда и мозг на практике
Кто автор?Дэвид Перлмуттер – врач-невролог и признанный эксперт по диетологии. Этот образованный человек не один год посвятил изучению того, как еда влияет на наш мозг.
О чем речь?О том, как вылечить многие болезни, просто отказавшись от некоторых продуктов.

А еще о том, как справиться со стрессом, перезапустить свой мозг и побороть депрессию, просто изменив привычный режим. И конечно, о том, что вообще класть в свою тарелку, чтобы максимально долго пребывать в трезвом уме и здравой памяти.

вензель

2. Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей)

вензель
Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей)
Кто автор?Наталья Зубарева – эндокринолог, кардиолог, нутрициолог и специалист в области диетологии. Автор популярного блога, заменившего многим женщинам любимые советские книги о здоровье и ПП.
О чем речь?О гормонах и их влиянии на организм, вес и самочувствие.

Первый том целиком посвящен женщинам и их проблемам. Как запустить процесс похудения, нормализовать цикл, улучшить состояние кожи и наконец-то почувствовать себя полноценным человеком, а не уставшей машиной.

Во второй части рассмотрены и мужские проблемы, а еще – неожиданные средства для борьбы с неизлечимыми, казалось бы, заболеваниями. Вы наконец-то узнаете, как избавиться от хронических болячек и из-за чего они вообще возникают (спойлер: из-за гормонов).

вензель

3. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

вензель
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Кто автор?Светлана Бронникова – опытный психолог, знаток человеческих душ и слабостей (в том числе пищевых).
О чем речь?О мечте каждой женщины – как есть и не толстеть.

Светлана буквально на пальцах объясняет, как и чем питаться, чтобы получать удовольствие от пищи, быстро утолять город и не переедать. А еще рассказывает, почему так важно полюбить себя и принять свое тело со всеми его недостатками, которые благодаря такому подходу еще и будет легче устранить. Правила просты и очень эффективны.

вензель

4. Выбор Джейми. Салаты

вензель
Выбор Джейми. Салаты
Кто автор?Джейми Оливер – знаменитый британский шеф-повар и просто отличный парень, который сам чудесно готовит и других учит.
О чем речь?Как можно догадаться из названия, о салатах.

Но не простых, а золотых. Вкусных, полезных и – какая приятная неожиданность – помогающих держать вес в норме. Начните каждый день готовить салаты вместе с Джейми, и вы будете в шоке от того, как легко и сытно могут уходить лишние килограммы.

вензель

5. Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

вензель
Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Кто автор?Гордон Рамзи – известный повар, ресторатор и харизматичный ведущий оригинальной «Адской кухни».
О чем речь?О том, что ПП – это не только здорово, но и вкусно.

Рамзи научит вас, как из скучнейшего, казалось бы, блюда вроде овощей на пару сделать пищу богов. Вполне вероятно, что после чтения вы превратитесь в заядлого ЗОЖника и с презрением будете смотреть на некогда любимый фастфуд (и слава Богу!).

вензель

6. 60 дней с доктором Дюканом

вензель
60 дней с доктором Дюканом
Кто автор?Знаменитый доктор Дюкан, на диете которого худели Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и (зачем-то) Жизель Бюндхен.
О чем речь?О том, как в четыре этапа в течение 2 месяцев сбросить лишний вес и отправить его прочь, не указав обратного адреса.

О диете Дюкана слышали, наверное, все. И многие даже пробовали придерживаться жестких лайфхаков, вычитанных на просторах интернета. Но ПП – это не набор правил, а целая философия. И прийти к ней можно только через полную авторскую методику. Именно с ней вы и познакомитесь в этом издании.

вензель

7. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

вензель
Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Кто автор?Елена Санжаровская – психолог, диетолог, фитнес-тренер и просто женщина, прошедшая тернистый путь от замученной матери двух детей до настоящей фитоняшки (к слову, сейчас ей 52).
О чем речь?О том, как найти и удержать то, чего многим не хватает для похудения. Мотивацию. Умение достигать цели. Стойкость, чтобы не сойти с дистанции на половине пути.

Елена развеивает самые популярные мифы о ПП и рассказывает, какие тренировки действительно приведут тело в форму. А еще приоткрывает завесу тайны над особенностями нашего метаболизма. Если будете внимательно читать, обязательно поймете, почему так долго не могли сбросить вес и как развернуться в нужном направлении прямо сейчас.

вензель

8. Китайское исследование

вензель
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Кто автор?Колин Кэмпбелл – топовый биохимик, рассказавший миру о продуктах-убийцах, вызывающих рак, диабет и другие болезни.
О чем речь?О том, как то, что мы едим, убивает нас.

Доктор Кэмпбелл рассказывает об установленных им взаимосвязях между нашим ежедневным рационом и заболеваниями. И таких связей – целых 8000. Читая его исследование, вы испытаете шок, панику и даже ужас. Оказывается, белки влияют на развитие рака, а молочные продукты запускают необратимые процессы в организме.

К счастью, помимо пугающих фактов, вы получите и конкретные указания, как изменить свой режим, чтобы похудеть, оздоровиться и обезопасить себя от неизлечимых болезней. Если любите читать книги о здоровье, обязательно купите это издание для домашней библиотеки.

вензель

9. Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь

вензель
Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь
Кто автор?Майкл Грегер – известный врач, поставивший себе целью доказать, что 14 из 15 смертельных заболеваний можно вылечить, просто пересмотрев режим питания.
О чем речь?О правилах здорового образа жизни в мире, захваченном фастфудом и другой вредной едой.

От доктора Грегера вы узнаете, какие продукты можно и даже нужно есть, чтобы жить долго и счастливо, а какие лучше убрать из меню навсегда. Вас ждет масса неожиданных открытий, после которых вы по-другому посмотрите на очень многие вещи. И, скорее всего, начнете меняться сами. Успехов!

вензель

10. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

вензель
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Кто автор?Андрей Беловешкин – врач и кандидат медицинских наук, первооткрыватель и популяризатор "цельной диеты".
О чем речь?О революционном подходе к проблеме ожирения.

Автор доказывает, что основная причина резкого набора веса и развития множества заболеваний кроется в... непонимании элементарных закономерностей функционирования нашего организма. В качестве ликбеза и как превентивное средство от болезненного бытия и ранней смерти Беловешкин предлагает уникальную диету. Приведенные факты, цифры и умозаключения сломают вам не один шаблон. Зато вы получите огромную мотивацию поскорее перейти на ПП и распрощаться с ненавистными жирами.

вензель

На GRENKA.ua вы всегда можете купить лучшие книги о правильном питании и похудении, а также книги о здоровом образе жизни для детей. Читайте, просвещайтесь, и пусть вам никогда не будет мучительно стыдно за набранные килограммы и болезни.

Другие статьи похожей тематики:

Поделиться:

Товары из обзора

Книга Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Книга Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Может хватит???Сейчас все, кому не лень, проводят фитнес-интенсивы, берутся научить вас, как правиль...

подробнее

194 грн.

Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Есть и не толстетьВсе девушки, смотря в зеркало, мечтают что-то в себе изменить. В первую очередь эт...

подробнее

304 грн.

Книга Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Книга Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Вижу цель – не вижу препятствий!Препятствия есть. Но наладив мотивацию, вы перестанете их замечать. ...

подробнее

509 грн.

Книга Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Книга Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

Еда, я люблю тебя!Одни люди едят сладкое, мучное, острое – и не полнеют. У других кусочек десерта об...

подробнее

550 грн.

Книга Еда и мозг на практике
Книга Еда и мозг на практике
Еда и мозг на практике

Практическое пособие по бестселлеру «Еда и мозг».Мы обещаем себе сбросить вес, правильно питаться, б...

подробнее

639 грн.

Книга Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)
Книга Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)
Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)

Как стать гармоничной личностью? Рецепты доктора НатальиЯ – толстая, некрасивая, непривлекательная! ...

подробнее

689 грн.

Книга 60 дней с доктором Дюканом
Книга 60 дней с доктором Дюканом
60 дней с доктором Дюканом

Имя всемирно известного врача-диетолога Пьера Дюкана всегда на слуху у женщин, которые заботятся о к...

подробнее

699 грн.

Книга Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Книга Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

О влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование св...

подробнее

395 грн.

Книга Выбор Джейми. Салаты
Книга Выбор Джейми. Салаты
Выбор Джейми. Салаты

Главные секреты хорошего салата – использование сезонных ингредиентов, изобретательность в их комбин...

подробнее

419 грн.

Книга Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь
Книга Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь
Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь

Что каждый человек должен знать о питании? Мы можем предотвратить многие заболевания и даже излечить...

подробнее

1109 грн.

Вопросы к ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
Задайте вопрос первым - помогите сделать мир лучше :)

5 ПРЕИМУЩЕСТВ

1

Возврат 21 день без вопросов

2

Бесплатная доставка от 888 грн

3

999 эксклюзивных игр

4

1500 городов с доставкой

5

Отправка без предоплаты

отзывы
1479

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ КУПОН НА СКИДКУ

Доставка

Доставим Ваш заказ в любой город Украины. Способы доставки: курьером, Нова Пошта, Укрпочта, Justin. Все заказы пакуются супернадежно и застрахованы.

О нас

GRENKA – молодой интернет магазин развлечений. Мы меньше, потому стараемся больше :). Индивидуальный подход и прямая связь с директором.

Оплата

Оплата заказа любым удобным для Вас способом наша обязанность. Приват24, карта любого банка мира, наличные, банковский перевод или наложенным платежом.

Контакты

Новости

Акции

Обзоры

© GRENKA™, 2013-2021

sales[@]grenka.ua

Наш телефон (многоканальный)

044 359 05 55

Регистрация

Ваш город: Феърфилд

Ваш город - Феърфилд. Угадали?

Нет
Да

Обратный звонок

  • Акции
  • Новости
  • Доставка
  • Оплата
  • Контакты

В корзине пусто,
пора покупать :)

0
logo
044 359 05 55
Звоните в 9:00-20:00 (Пн-Пт); 10:00-20:00 (Сб-Вс)
Например: настольная игра, термобелье
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
  • Главная
  • /Обзоры
  • /ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
  • ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
Добро пожаловать
На главную
Моя корзина
Категории
Контакты
Войти