вернуться

ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье

обзор лучших книг о правильном питании и здоровье

10 книг, которые перевернут ваши представления о правильном питании и похудении

Что для вас значит здоровый образ жизни и его составляющие? Может, это утренняя пробежка и стаканчик огуречного смузи? Или годовой абонемент в модную тренажерку плюс йога по четвергам? А если мы скажем, что ЗОЖ – это, прежде всего, питание? Сбалансированное, правильное, избавляющее не только от лишнего жира, но и от болезней.

здоровое питание - залог стройной фигуры

Не верите? Мы собрали для вас 10 книг, раскрывающих страшную правду о еде и мотивирующих на здоровое питание. Возможно, одна из них заставит вас совсем по-другому взглянуть на свой режим и привычки.

Содержание (кликните для быстрого перехода):

  1. Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью;
  2. Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей);
  3. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть;
  4. Выбор Джейми. Салаты;
  5. Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни;
  6. Я не умею худеть;
  7. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума;
  8. Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья;
  9. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь;
  10. Революция в еде! LCHF-диета без голода.
 
вензель

1. Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

вензель
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Кто автор?Дэвид Перлмуттер – врач-невролог и признанный эксперт по диетологии. Этот образованный человек не один год посвятил изучению того, как еда влияет на наш мозг.
О чем речь?О том, как вылечить многие болезни, просто отказавшись от некоторых продуктов.

А еще о том, как справиться со стрессом, перезапустить свой мозг и побороть депрессию, просто изменив привычный режим. И конечно, о том, что вообще класть в свою тарелку, чтобы максимально долго пребывать в трезвом уме и здравой памяти.

вензель

2. Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей)

вензель
Вальс гормонов (суперкомплект из 2 частей)
Кто автор?Наталья Зубарева – эндокринолог, кардиолог, нутрициолог и специалист в области диетологии. Автор популярного блога, заменившего многим женщинам любимые советские книги о здоровье и ПП.
О чем речь?О гормонах и их влиянии на организм, вес и самочувствие.

Первый том целиком посвящен женщинам и их проблемам. Как запустить процесс похудения, нормализовать цикл, улучшить состояние кожи и наконец-то почувствовать себя полноценным человеком, а не уставшей машиной.

Во второй части рассмотрены и мужские проблемы, а еще – неожиданные средства для борьбы с неизлечимыми, казалось бы, заболеваниями. Вы наконец-то узнаете, как избавиться от хронических болячек и из-за чего они вообще возникают (спойлер: из-за гормонов).

вензель

3. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

вензель
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Кто автор?Светлана Бронникова – опытный психолог, знаток человеческих душ и слабостей (в том числе пищевых).
О чем речь?О мечте каждой женщины – как есть и не толстеть.

Светлана буквально на пальцах объясняет, как и чем питаться, чтобы получать удовольствие от пищи, быстро утолять город и не переедать. А еще рассказывает, почему так важно полюбить себя и принять свое тело со всеми его недостатками, которые благодаря такому подходу еще и будет легче устранить. Правила просты и очень эффективны.

вензель

4. Выбор Джейми. Салаты

вензель
Выбор Джейми. Салаты
Кто автор?Джейми Оливер – знаменитый британский шеф-повар и просто отличный парень, который сам чудесно готовит и других учит.
О чем речь?Как можно догадаться из названия, о салатах.

Но не простых, а золотых. Вкусных, полезных и – какая приятная неожиданность – помогающих держать вес в норме. Начните каждый день готовить салаты вместе с Джейми, и вы будете в шоке от того, как легко и сытно могут уходить лишние килограммы.

вензель

5. Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

вензель
Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Кто автор?Гордон Рамзи – известный повар, ресторатор и харизматичный ведущий оригинальной «Адской кухни».
О чем речь?О том, что ПП – это не только здорово, но и вкусно.

Рамзи научит вас, как из скучнейшего, казалось бы, блюда вроде овощей на пару сделать пищу богов. Вполне вероятно, что после чтения вы превратитесь в заядлого ЗОЖника и с презрением будете смотреть на некогда любимый фастфуд (и слава Богу!).

вензель

6. Я не умею худеть

вензель
Я не умею худеть
Кто автор?Знаменитый доктор Дюкан, на диете которого худели Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и (зачем-то) Жизель Бюндхен.
О чем речь?О том, как в четыре этапа сбросить лишний вес и отправить его прочь, не указав обратного адреса.

О диете Дюкана слышали, наверное, все. И многие даже пробовали придерживаться жестких лайфхаков, вычитанных на просторах интернета. Но ПП – это не набор правил, а целая философия. И прийти к ней можно только через полную авторскую методику. Именно с ней вы и познакомитесь в этом издании.

вензель

7. Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

вензель
Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Кто автор?Елена Санжаровская – психолог, диетолог, фитнес-тренер и просто женщина, прошедшая тернистый путь от замученной матери двух детей до настоящей фитоняшки (к слову, сейчас ей 52).
О чем речь?О том, как найти и удержать то, чего многим не хватает для похудения. Мотивацию. Умение достигать цели. Стойкость, чтобы не сойти с дистанции на половине пути.

Елена развеивает самые популярные мифы о ПП и рассказывает, какие тренировки действительно приведут тело в форму. А еще приоткрывает завесу тайны над особенностями нашего метаболизма. Если будете внимательно читать, обязательно поймете, почему так долго не могли сбросить вес и как развернуться в нужном направлении прямо сейчас.

вензель

8. Китайское исследование

вензель
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Кто автор?Колин Кэмпбелл – топовый биохимик, рассказавший миру о продуктах-убийцах, вызывающих рак, диабет и другие болезни.
О чем речь?О том, как то, что мы едим, убивает нас.

Доктор Кэмпбелл рассказывает об установленных им взаимосвязях между нашим ежедневным рационом и заболеваниями. И таких связей – целых 8000. Читая его исследование, вы испытаете шок, панику и даже ужас. Оказывается, белки влияют на развитие рака, а молочные продукты запускают необратимые процессы в организме.

К счастью, помимо пугающих фактов, вы получите и конкретные указания, как изменить свой режим, чтобы похудеть, оздоровиться и обезопасить себя от неизлечимых болезней. Если любите читать книги о здоровье, обязательно купите это издание для домашней библиотеки.

вензель

9. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

вензель
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Кто автор?Майкл Грегер – известный врач, поставивший себе целью доказать, что 14 из 15 смертельных заболеваний можно вылечить, просто пересмотрев режим питания.
О чем речь?О правилах здорового образа жизни в мире, захваченном фастфудом и другой вредной едой.

От доктора Грегера вы узнаете, какие продукты можно и даже нужно есть, чтобы жить долго и счастливо, а какие лучше убрать из меню навсегда. Вас ждет масса неожиданных открытий, после которых вы по-другому посмотрите на очень многие вещи. И, скорее всего, начнете меняться сами. Успехов!

вензель

10. Революция в еде! LCHF-диета без голода

вензель
Революция в еде! LCHF-диета без голода
Кто автор?Андреас Энфельдт – шведский доктор, первооткрыватель популярной LCHF-диеты.
О чем речь?О революционном подходе к проблеме ожирения.

Автор доказывает, что основная причина резкого набора веса и развития множества заболеваний кроется в коварных трансжирах. А они подстерегают нас буквально повсюду. В качестве противоядия от болезненного бытия и ранней смерти Энфельдт предлагает уникальную диету с низким содержанием углеводов. Приведенные факты, цифры и умозаключения сломают вам не один шаблон. Зато вы получите огромную мотивацию поскорее перейти на ПП и распрощаться с ненавистными жирами.
 

вензель

На GRENKA.ua вы всегда можете купить лучшие книги о правильном питании и похудении, а также книги о здоровом образе жизни для детей. Читайте, просвещайтесь, и пусть вам никогда не будет мучительно стыдно за набранные килограммы и болезни.

Другие статьи похожей тематики:

Поделиться:

Товары из обзора

Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Есть и не толстетьВсе девушки, смотря в зеркало, мечтают что-то в себе изменить. В первую очередь эт...

подробнее

304 грн.

Книга Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Книга Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни
Курс идеальной еды. Рецепты для активной жизни

Еда, я люблю тебя!Одни люди едят сладкое, мучное, острое – и не полнеют. У других кусочек десерта об...

подробнее

550 грн.

Книга Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Книга Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума
Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Вижу цель – не вижу препятствий!Препятствия есть. Но наладив мотивацию, вы перестанете их замечать. ...

подробнее

380 грн.

Книга Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Книга Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

О влиянии питания на здоровье. В основе книги лежит самое масштабное в истории науки исследование св...

подробнее

395 грн.

Книга Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Книга Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Как питаться правильно и жить дольше?Древние мудрецы говорили: человек – то, что он ест. Мы глотаем ...

подробнее

569 грн.

Книга Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Книга Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

О книгеМногие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов. Н...

подробнее

374 грн.

Книга Выбор Джейми. Салаты
Книга Выбор Джейми. Салаты
Выбор Джейми. Салаты

Главные секреты хорошего салата – использование сезонных ингредиентов, изобретательность в их комбин...

подробнее

304 грн.

Книга Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)
Книга Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)
Вальс гормонов (суперкомплект из 2 книг)

Как стать гармоничной личностью? Рецепты доктора НатальиЯ – толстая, некрасивая, непривлекательная! ...

подробнее

599 грн.

Книга Я не умею худеть
Книга Я не умею худеть
Я не умею худеть

Хотите выглядеть как знаменитость? Носить изящную S? Но никак не можете убрать «запасы на зиму»! Тог...

подробнее

319 грн.

Книга Революция в еде! LCHF Диета без голода
Книга Революция в еде! LCHF Диета без голода
Революция в еде! LCHF Диета без голода

Как есть вкусно, сытно и оставаться стройными?Ожирение – проклятие 21 века. Чума захватывающая жител...

подробнее

319 грн.

Вопросы к ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
Задайте вопрос первым - помогите сделать мир лучше :)

5 ПРЕИМУЩЕСТВ

1

Возврат 21 день без вопросов

2

Бесплатная доставка от 888 грн

3

999 эксклюзивных игр

4

1500 городов с доставкой

5

Отправка без предоплаты

отзывы
1479

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ КУПОН НА СКИДКУ

Доставка

Доставим Ваш заказ в любой город Украины. Способы доставки: курьером, Нова Пошта, Автолюкс, Интайм, Укрпочта, Justin. Все заказы пакуются супернадежно и застрахованы.

О нас

GRENKA – молодой интернет магазин развлечений. Мы меньше, потому стараемся больше :). Индивидуальный подход и прямая связь с директором.

Оплата

Оплата заказа любым удобным для Вас способом наша обязанность. Приват24, карта любого банка мира, наличные, банковский перевод или наложенным платежом.

Контакты

Новости

Акции

Обзоры

© GRENKA™, 2013-2019

sales[@]grenka.ua

Наш телефон (многоканальный)

044 359 05 55

Регистрация

Ваш город:

Ваш город - . Угадали?

Нет
Да

Обратный звонок

  • Акции
  • Новости
  • Доставка
  • Оплата
  • Контакты

В корзине пусто,
пора покупать :)

0
logo-grenka
044 359 05 55
Принимаем звонки с 9:00 до 21:00 (ПН-ВС)
Например: конструктор, мангал
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
Назад
  • Главная
  • /Обзоры
  • /ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
  • ТОП-10: лучшие книги о правильном питании и здоровье
Добро пожаловать
На главную
Моя корзина
Категории
Контакты
Войти