Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Может хватит???

Сейчас все, кому не лень, проводят фитнес-интенсивы, берутся научить вас, как правильно питаться или обещают помочь похудеть к Новому году/ко дню рождения/ к лету (нужное подчеркнуть). А девушки так и бросаются на яркие заголовки, запасаются продуктами по списку, проводят ночи за приготовлением судочков на следующий день. Но..! Это жирное и такое противное “но” завершает тренинг.

Ведь деньги вроде уплачены, меню на две недели разработано… А что же дальше? Никто из интернет-диетологов и нутрициологов не спешит делиться действительно стоящими знаниями, ведь чем больше людей будут знать основы правильного питания, тем меньше клиентов будет у таких специалистов. Вот такой вот круговорот ПП в природе.

Как полностью изменить свой стиль питания, чтобы не просто похудеть, но и прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь? Пришло время обратиться за советом к настоящему мастеру своего дела.

Не издевайтесь над своим телом и здоровьем

Автор книги “Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием” - молодой белорусский врач, кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин. В своей практике он полностью отвергает любые диеты и считает, что жить и питаться надо не с ограничениями, а по неким правилам.

На страницах книги он рассказывает, как найти ту самую золотую середину между “хочу” и “надо”, объясняет, почему иногда полезнее слушать свое “хочу” и как сделать “надо” вкуснее. Здесь нет модных диет, списков продуктов или суточного режима питания. Доктор Беловешкин по полочкам раскладывает ключевые понятия здорового образа жизни: чистые промежутки между приемами пищи, пищевое окно, медленная еда.

На основе таких базовых вещей каждый читатель сможет построить тот режим питания, который подойдет именно ему. Ведь согласитесь, особенности работы не каждому дают возможность есть по режиму 16/8, а ночные смены и вовсе ломают все стереотипы ПП.

Как изменить свой рацион и стиль жизни: 24 дельных совета

Система изложенная в книге “Что и когда есть” проверена временем, ведь сам автор рассказывает читателю, что уже более пяти лет изучает данную тему. Первые лекции в 2014 году для ограниченного круга студентов стали масштабным онлайн-курсом, который успешно прошли более тысячи слушателей. Все советы Беловешкина подкреплены сотнями положительных отзывов и измененных к лучшему жизней.

Наличие у Андрея высшего медицинского образования дает гарантию, что при использовании советов из книги вы не нанесете вреда своему здоровью. Ведь огромное значение в нашем питании имеет ритм человеческого организма, метаболизм и создание правильных промежутков между завтраком, обедом и ужином.

В книге найдутся советы по поводу чередования различных типов продуктов, их правильной комбинации. Ведь часто, прибегая к помощи диет, систем питания или разгрузочных дней, мы забываем о том, что из пищи организм получает огромное количество нужных витаминов. Не пополняя их должным образом, вы не получите никакой радости от отличной фигуры, ведь сил радоваться уже нет.

Кроме того, приятным бонусом станет гид по главным типам продуктов, их полезным веществам, правильной готовке и хранению уже готовых блюд.

Автор дает гарантию: всего раз прочтя книгу, вы измените свой стиль жизни и питания на корню. Вы сможете подобрать те правила, которые подходят именно вам и вашей семье. Вам больше не пригодятся тренинги, платные программы или непонятные советы из интернета.

Но помните, что купить книгу “Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием” вам посоветовали на GRENKA.ua =)