Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Джеймс Коллинз - спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, - предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план - это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.

Вы узнаете:

• как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение своей тарелки - в зависимости от потребностей на конкретный день;
• как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием;
• что делать, если что-то идет не так;
• как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.

А еще вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.