Вкуснотища. Быстро, вкусно и экономно

Как стать шеф-поваром здоровой пищи?

Что такое кухня? Секретная лаборатория каждой хозяйки. Кабинет для дружеских посиделок. Мини-гостиная, уютный, теплый уголок для наслаждения блюдами.

Здесь должна создаваться полезная, правильная еда.

Сумасшедший ритм жизни заставляет нас перекусывать нездоровой пищей в фаст-фудах. Съедать на ходу шаурму и хот-доги. Пить многочисленные чашки кофе в офисах. Заказывать огромные острые пиццы на коллективных вечеринках.

Результат – ухудшение обмена веществ, нездоровая полнота, бледный цвет кожи.

Как сохранить в динамичном темпе жизни здоровый стиль питания?

Здоровое питание: как это работает

Давайте разберемся с данным понятием. Первое, что требуется для здорового питания – удаление из рациона вредных транс-жиров. Транс-жиры – искусственные кулинарные масла. Главным из них является маргарин, а также, всевозможные добавки в кетчупы, майонезы, соусы.

К сожалению, печенья, вафли и другие сладости изготавливаются именно на них.

Домашняя выпечка – самая безопасная в этом плане.

Употребляйте в пищу натуральные продукты. Скажите “нет”, мясным, овощным и рыбным консервам. Не ешьте рафинированных продуктов: белый хлеб, сахар, белый рис. Замените их ржаным хлебом, медом, крупами.

Ешьте белковую пищу: телятину, кролика, рыбу, морепродукты. Фрукты и овощи в любом виде должны быть на вашем столе каждый день.

Пейте больше воды между приемами пищи. Старайтесь соблюдать график питания. Питайтесь дробно, 4-5 раз в день.

Как все успеть, выбрать, приготовить, съесть?

Книга «Вкуснотища. Быстро, вкусно и экономно» - кормчий в мире здорового питания, помощник любой хозяйки.

Вы любите готовить, но нет времени? Надоела однообразная пища? Нравятся десерты? Книга - для вас!

В издании масса оригинальных рецептов, простые схемы приготовления. Найти продукты можно в любом супермаркете.

Быстрота готовки, простота рецептов, натуральные ингредиенты, изумительные специи – ваши близкие будут на седьмом небе от удовольствия!

Книга чудесно оформлена. На обложке белого цвета, как на белой скатерти, расположены столовые приборы, тарелки, овощи, фрукты, зелень.

Иллюстрации блюд яркие, вкусные, цветные. Описания и рецепты дельные, натуральные, доступные, с неповторимой изюминкой.

Что вы узнаете, прочтя “Вкуснотищу”?

• массу рецептов изумительных, полезных салатов;
• все о первых блюдах: ухе, овощных супах, окрошке, рассольнике;
• оригинальные виды рыбных блюд;
• разновидности мясных закусок и запеченного мяса;
• о выпечке без сахара:
• и многое другое.

Ознакомившись с книгой, вы легко приготовите окрошку на лимонной воде, суп-пюре с грибами, завитушки с луком, мясо под шубой. Вы сбережете стройную фигуру, насладившись вкуснейшими флудингами к чаю. Научитесь экономить время готовки, пользуясь нехитрыми приемами. Рецепты ваших диетических тортов пойдут нарасхват среди знакомых.

Автор, Наталья Калнина – звезда кулинарии Рунета. Имеет более 11 000 подписчиков, 132 публикации, популярнейший блог на Ютубе.

Наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей, радуйте близких – заказывайте книгу «Вкуснотища» на Grenka.ua!