Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Услышать дыхание

Знаете выражение «Глубоко вдохните и посчитайте до десяти»? Практики осознанного дыхания популярны в йоге, умение правильно дышать – секрет выздоровления от многих болезней дыхательных путей. И самое главное, это защита от стрессов.

Современный мир не дает времени отдохнуть. Мы живем в постоянной спешке и даже вечером, находясь уже дома, все равно заняты сотней дел. И так каждый день, с утра до вечера. Рано или поздно силы исчерпываются, пропадает желание жить. Чтобы этого не произошло, нужно найти время на отдых, что очень сложно в мультизадачном мире. Но для небольшой передышки время всегда найдется.

Почувствуй воздух в легких

«Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни» Дэнни Пенмана научит вас ценить каждый вдох. Автор создал простое практичное руководство по осознанному дыханию. Выполняя упражнения из книги, вы избавитесь от стресса, раскроете творческий талант, забудете о панических атаках.

Автор считает, что можно не успеть отдохнуть, но пару минут для своего спокойствия найти получиться всегда. Само издание выполнено в спокойных мятных тонах, что радует глаз. Иллюстрации настолько прозрачные, что от одного созерцания становится спокойно.

Практика, доказанная опытом

Пенман знает, о чем пишет. В детстве он упал с параплана и до прибытия скорой, чтобы не потерять сознание от боли, начал часто и глубоко дышать. Мальчик понял, что спокойное размеренное дыхание избавляет от боли, очищает разум и помогает справиться с паникой. Это спасло Дэнни жизнь.

Каждый вдох должен быть осознанным. Почувствуйте запах свежей травы или морозного утра, пропустите воздух через легкие, и уже на выдохе выпустите весь негатив прошедшего дня. Научитесь дышать осознанно – сделайте одолжение своему здоровью.