Убей привычку - создай привычку. Как сделать жизнь лучше, заменив вредные привычки полезными

В знакомых ситуациях люди повинуются привычкам. Примерно треть времени бодрствования человек живет «на автопилоте», однако привычки не должны властвовать над нами — мы должны научиться осознанно управлять ими. Опираясь на данные последних научных исследований, Джереми Дин рассказывает о том, почему так трудно дается усвоение новой полезной привычки, и как настроить свой внутренний автопилот, чтобы навсегда закрепить изменения.

Эта остроумная, интригующая, провокативная и практичная книга говорит о том, что для управления поведением одних благих намерений недостаточно. Но подчинить привычки силе воли возможно, если вы знаете, как заставить их работать на себя.